11 Janeiro 2022
Treino e Competições Concept2
Temos sugestões de treinos diárias para que tire o maior partido do seu Remo Indoor Concept2.
Todos os dias postamos no facebook 3 sugestões para o seu treino, um treino curto, um treino médio e um treino longo. Visite o nosso FACEBOOK e fiquei em forma. Bons treinos!
FAZER ALONGAMENTOS ANTES E DEPOIS DOS SEUS TREINOS AJUDA A PREVENIR LESÕES E A TIRAR O MÁXIMO PARTIDO DO SEU TREINO. EIS ALGUMAS DICAS ÚTEIS:
Antes de fazer os alongamentos, aqueça a remar no Concept2 por 3 a 5 minutos.
Faça o alongamento sem movimentos bruscos.
Faça 3 a 5 repetições de cada exercício de alongamento.
Alongue cerca de 10 segundos cada exercício antes do treino.
Alongue cerca de 30 segundos cada exercício depois do treino.
Veja a nossa sugestão de exercícios aqui:
http://www.concept2.com/indoor-rowers/training/tips-and-general-info/stretching
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