A mais recente atualização da aplicação ErgData traz uma evolução significativa à funcionalidade Curva de Força, uma das ferramentas de análise técnica mais utilizadas pelos remadores e treinadores da Concept2.
Graças à maior resolução dos ecrãs de smartphones e tablets, passa agora a ser possível visualizar a Curva de Força de duas formas diferentes: força em função do tempo de impulso ou força em função do comprimento do impulso. Além disso, foram adicionadas novas métricas que permitem compreender melhor como a força é aplicada em cada remada e acompanhar a evolução da técnica ao longo do treino.
Seja para aperfeiçoar a técnica, melhorar a consistência ou analisar o desempenho com maior precisão, esta atualização transforma a Curva de Força numa ferramenta ainda mais útil para atletas de todos os níveis.
Os princípios da Curva de Força
Cada treinador tem a sua própria interpretação da “curva de força ideal”. A sua forma reflete a sequência e a coordenação entre pernas, tronco e braços durante a fase de impulso da remada.
Não existe uma única curva perfeita. No entanto, há dois princípios que são consensuais:
- Uma curva suave e contínua é preferível a uma curva com oscilações ou “quebras”, que podem indicar uma aplicação de força pouco fluida.
- A curva deve manter-se consistente de remada para remada, mesmo quando a fadiga aumenta. Idealmente, a linha contínua (a remada mais recente) deverá sobrepor-se o mais possível à linha pontilhada (a remada anterior).
Exemplo de uma Curva de Força consistente
Uma aplicação de força contínua e consistente resulta numa curva mais uniforme entre remadas.
Exemplo de uma Curva de Força irregular
Oscilações na curva podem indicar uma aplicação de força descoordenada durante a fase de impulso.
Novas métricas disponíveis no ErgData
A atualização da Curva de Força introduz também novas métricas que permitem analisar cada remada com maior detalhe. Basta tocar num dos três painéis apresentados por baixo do gráfico para alternar entre os diferentes indicadores:
- Força Máxima (N): valor máximo de força aplicado durante o impulso.
- Posição Relativa da Força Máxima (%): momento em que ocorre o pico de força ao longo da fase de impulso.
- Comprimento do Impulso (cm): distância percorrida durante o impulso.
- Tempo de Impulso e Tempo de Recuperação (s): duração de cada fase da remada.
- Rácio Impulso/Recuperação: relação entre o tempo de impulso e o tempo de recuperação.
- Trabalho (J): energia produzida durante a remada (área sob a curva).
- Força Média (N): força média aplicada ao longo do impulso.
- Rácio Força Média/Força Máxima: indicador da uniformidade da aplicação da força.
Nenhuma destas métricas, por si só, conta toda a história. O verdadeiro valor está na forma como evoluem em conjunto. Será possível manter o mesmo trabalho à medida que aumenta a cadência? O pico de força desloca-se quando a intensidade sobe? Como se comparam estes valores entre diferentes atletas? A combinação entre a representação gráfica e os novos indicadores ajuda a responder a estas questões e a transformar a análise da técnica em informação útil para melhorar o desempenho.
Compatibilidade
Para tirar partido de todas as funcionalidades da nova Curva de Força é necessário:
- Ter instalada a versão mais recente da aplicação ErgData;
- Utilizar um Performance Monitor PM5 com menos de 10 anos (identificado pelo logótipo verde da Concept2);
- Ter o firmware do PM5 atualizado para a versão mais recente.
Os primeiros modelos de PM5, identificados pelo logótipo branco, não conseguem transmitir os dados da Curva de Força para a aplicação ErgData e, por isso, esta funcionalidade não está disponível nesses equipamentos.
Apenas os PM5 com logótipo verde e firmware atualizado suportam todas as funcionalidades da nova Curva de Força.
Uma ferramenta para todos os níveis
Quer esteja a iniciar-se no remo indoor, a treinar para competição ou a procurar pequenos ganhos de desempenho, a nova Curva de Força ajuda a compreender melhor o que acontece em cada remada e a relacionar as sensações durante o treino com dados objetivos.
Para visualizar esta funcionalidade durante um treino, basta deslizar entre os diferentes ecrãs da aplicação ErgData até encontrar o ecrã Curva de Força.
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