O SkiErg Concept2 foi desenhado para simular a puxada de todos os tipos de ski, mas oferece muito mais do que isso. Ele permite fazer uma serie de exercícios essenciais de condição física, desenvolvendo a flexibilidade, a resistência e a força e permite ainda queimar muitas calorias.
O SkiErg usa o mesmo sistema de resistência ao ar e de monitorização electrónica do Remo Indoor Concept2, que é a escolha de remadores e atletas em todo o mundo desde 1981, uma garantia que esta máquina é feita para durar! Para além de ser robusta e bem construída, o SkiErg é também uma máquina sofisticada, com um monitor electrónico que fornece todos os dados da performance.
A gama de movimentos possíveis no SkiErg permite exercitar os principais grupos musculares. Estes exercícios fortalecem os abdominais, costas, ombros, braços e pernas, proporcionando um excelente treino cardiovascular.
Os exercícios são fáceis de executar e podem ser realizados a uma baixa intensidade e proporcionam uma melhoria notável na condição física muito rapidamente. Para além destes benefícios, treinar no SkiErg é excelente para desenvolver a flexibilidade, coordenação motora, equilíbrio e postura.Se o seu desporto for o ski de fundo ou ski alpino, o SkiErg é a ferramenta de treino perfeita para si.
Ele permite a combinação de força nas pernas e no tronco com a puxada que é necessária em todas as disciplinas do ski. Para além de melhorar a condição física, o equilíbrio e a flexibilidade, o SkiErg pode ajudá-lo a tirar o máximo proveito das suas viagens de ski.
TREINO CRUZADO COMPLEMENTAR AO REMO
Se já usa o Remo Indoor Concept2, vai confirmar que o SkiErg permite o mesmo exercício completo de alta qualidade, de baixo impacto, mas com movimentos que complementam o movimento do Remo. O SkiErg permite-lhe variar os treinos com o mesmo poderoso monitor de performance, um apoio ao cliente sempre disponível e uma qualidade duradoura.
PERFEITO PARA O TREINO ADAPTADO E REABILITAÇÃO DE LESÕES
O SkiErg é um exercício de baixo impacto, muito mais suave para os joelhos e tornozelos. O SkiErg permite facilmente a utilização por atletas com lesões nos membros inferiores: atletas lesionados podem sentar-se ou ajoelhar-se, reduzindo a quantidade de envolvimento das pernas, enquanto treinam em intensidade normal e duração usando apenas a parte superior do corpo. É também uma ferramenta de treino para os atletas com deficiências motoras e necessidades especiais.
TÉCNICA
O Punho:
Use a alça do punho, como usaria nos batons de ski. Introduza a sua mão no laço e deslize através da alça e segure o punho.
Como esquiar:
Outros exercícios:
Quando já estiver confortável com a técnica de ski básica, pode adicionar variações como de pé, com um pé à frente e o outro para trás, e ir alternando os pés. Pode também apoiar-se nas pontas dos pés em certas partes da puxada.
Pode usar o SkiErg sentado para trabalhar apenas o tronco e os membros superiores. Desta forma, o SkiErg oferece uma opção de treino de alta qualidade a recuperação de lesões nas pernas ou pés. Podem ainda ser feitos uma série de outros exercícios, usando a puxada do SkiErg, trabalhando todo o corpo ou com foco em partes específicas.
