Inspirado nos lendários feitos de Hércules, chega o primeiro desafio oficial do StrengthErg da Concept2. Entre 20 e 31 de julho, tens a oportunidade de completar os 12 Trabalhos do StrengthErg e provar a tua força.
A boa notícia é que, ao contrário de Hércules, não precisas de enfrentar leões nem de limpar estábulos. Basta completares os 12 treinos propostos durante o período do desafio.
Os 12 Trabalhos
| Trabalho | Exercício |
|---|---|
| Trabalho #1 | 5 repetições* de Chest Press |
| Trabalho #2 | 20 repetições* de Chest Press |
| Trabalho #3 | 1 minuto* de Chest Press |
| Trabalho #4 | 500 kg-m de Chest Press |
| Trabalho #5 | 5 repetições* de Seated Row |
| Trabalho #6 | 20 repetições* de Seated Row |
| Trabalho #7 | 1 minuto* de Seated Row |
| Trabalho #8 | 500 kg-m de Seated Row |
| Trabalho #9 | 5 repetições* de Leg Press |
| Trabalho #10 | 2.000 kg-m* de Leg Press |
| Trabalho #11 | 1 minuto* de Leg Press |
| Trabalho #12 | 100 repetições de Leg Press |
* Estas provas também contam para ranking.
Como funciona
- Completa os 12 trabalhos entre 20 e 31 de julho.
- Podes realizar os exercícios pela ordem que preferires.
- Podes completar mais do que um trabalho no mesmo dia.
- Não é necessário fazer inscrição.
- Basta registares os treinos no teu Logbook através da aplicação ErgData, a única forma de submeter resultados do StrengthErg.
Quem pode participar?
Qualquer pessoa com uma conta no Logbook online(clique aqui) da Concept2 pode participar no desafio.
Recompensas
Se conseguires completar os 12 Trabalhos, terás direito a:
- Ver o teu nome incluído no Honor Board do desafio.
- Descarregar um certificado exclusivo de participação.
Estás preparado para enfrentar os teus 12 Trabalhos? Aceita o desafio e descobre até onde a tua força te pode levar!