O Remo Indoor Concept2 é o equipamento de eleição de pessoas de todas as idades, independentemente da sua forma física. Com um funcionamento e uma durabilidade sem rival, oferecemos ainda um serviço de acompanhamento e apoio para que tire o melhor proveito do seu Concept2. Os mais de 30 anos a criar produtos inovadores fizeram do Remo Indoor Concept2 a máquina de Remo mais vendida no mundo!
A nova bicicleta BikeErg Concept2 é a mais recente adição à nossa família de ergometros desportivos. A BikeErg tem a mesma roda de inércia e o Monitor de Performance como o Remo Indoor e o SkiErg Concept2, trazendo para o ciclismo os pontos fortes e características que já trouxemos para remo e para o esqui de cross-country.
A roda de inércia utiliza a resistência ao ar para criar uma pedalada suave e silenciosa que responde ao seu esforço. A regulação da entrada de ar simula as mudanças da bicicleta, permitindo que ajuste a intensidade das suas pedaladas.
Ao contrário da maioria das bicicletas estacionárias, a BikeErg tem uma roda livre, que como nma bicicleta real, quando pára de pedalar, os pedais param enquanto a roda continua a girar.
O sofisticado Monitor de Performance PM5 oferece informação instantânea do seu treino, com uma ampla variedade de funções e treinos para escolher. O Monitor de Performance é calibrado para garantir dados precisos, permitindo comparar os seus tempos e distâncias com outras pessoas, bem como acompanhar seu progresso.
A BikeErg foi concebida pela Concept2, uma empresa com mais de 40 anos de experiência na produção de produtos inovadores, fiáveis e de alta qualidade. Seja qual for o tipo de treino de ciclismo indoor que esteja à procura, quer seja para ficar em forma ou para melhorar o seu desempenho na sua próxima corrida, o BikeErg Concept2 é a máquina perfeita para si.
O SkiErg Concept2 foi desenhado para simular a puxada de todos os tipos de ski, mas oferece muito mais do que isso. Ele permite fazer uma serie de exercícios essenciais de condição física, desenvolvendo a flexibilidade, a resistência e a força e permite ainda queimar muitas calorias.
O SkiErg usa o mesmo sistema de resistência ao ar e de monitorização electrónica do Remo Indoor Concept2, que é a escolha de remadores e atletas em todo o mundo desde 1981, uma garantia que esta máquina é feita para durar! Para além de ser robusta e bem construída, o SkiErg é também uma máquina sofisticada, com um monitor electrónico que fornece todos os dados da performance.
A gama de movimentos possíveis no SkiErg permite exercitar os principais grupos musculares. Estes exercícios fortalecem os abdominais, costas, ombros, braços e pernas, proporcionando um excelente treino cardiovascular.
Os exercícios são fáceis de executar e podem ser realizados a uma baixa intensidade e proporcionam uma melhoria notável na condição física muito rapidamente. Para além destes benefícios, treinar no SkiErg é excelente para desenvolver a flexibilidade, coordenação motora, equilíbrio e postura.Se o seu desporto for o ski de fundo ou ski alpino, o SkiErg é a ferramenta de treino perfeita para si.
Ele permite a combinação de força nas pernas e no tronco com a puxada que é necessária em todas as disciplinas do ski. Para além de melhorar a condição física, o equilíbrio e a flexibilidade, o SkiErg pode ajudá-lo a tirar o máximo proveito das suas viagens de ski.
TREINO CRUZADO COMPLEMENTAR AO REMO
Se já usa o Remo Indoor Concept2, vai confirmar que o SkiErg permite o mesmo exercício completo de alta qualidade, de baixo impacto, mas com movimentos que complementam o movimento do Remo. O SkiErg permite-lhe variar os treinos com o mesmo poderoso monitor de performance, um apoio ao cliente sempre disponível e uma qualidade duradoura.
PERFEITO PARA O TREINO ADAPTADO E REABILITAÇÃO DE LESÕES
O SkiErg é um exercício de baixo impacto, muito mais suave para os joelhos e tornozelos. O SkiErg permite facilmente a utilização por atletas com lesões nos membros inferiores: atletas lesionados podem sentar-se ou ajoelhar-se, reduzindo a quantidade de envolvimento das pernas, enquanto treinam em intensidade normal e duração usando apenas a parte superior do corpo. É também uma ferramenta de treino para os atletas com deficiências motoras e necessidades especiais.
TÉCNICA
O Punho:
Use a alça do punho, como usaria nos batons de ski. Introduza a sua mão no laço e deslize através da alça e segure o punho.
Como esquiar:
Outros exercícios:
Quando já estiver confortável com a técnica de ski básica, pode adicionar variações como de pé, com um pé à frente e o outro para trás, e ir alternando os pés. Pode também apoiar-se nas pontas dos pés em certas partes da puxada.
Pode usar o SkiErg sentado para trabalhar apenas o tronco e os membros superiores. Desta forma, o SkiErg oferece uma opção de treino de alta qualidade a recuperação de lesões nas pernas ou pés. Podem ainda ser feitos uma série de outros exercícios, usando a puxada do SkiErg, trabalhando todo o corpo ou com foco em partes específicas.
A nova App ErgRace permite a realização de provas virtuais online, precisando apenas de um monitor PM5, um Smartphone ou um Tablet e uma conta no LogBook da Concept2. Poderá assim participar em competições virtuais online, bastando inserir o código da competição fornecido pelo organizador na sua app.
Deve actualizar o seu monitor PM5 com o firmware mais recente. Para isso vá a: (https://www.concept2.com/service/moni…).
Deve ainda criar uma conta no Concept2 Logbook. Para isso vá a: https://log.concept2.com
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Quebrou seu recorde pessoal e quer gritar para o mundo, ou está apenas procurando algum incentivo? De qualquer forma, você pode usar o Logbook para compartilhar seus treinos com seus amigos.
Todos os dias postamos no facebook 3 sugestões para o seu treino, um treino curto, um treino médio e um treino longo. Visite o nosso FACEBOOK e fiquei em forma. Bons treinos!
Antes de fazer os alongamentos, aqueça a remar no Concept2 por 3 a 5 minutos.
Faça o alongamento sem movimentos bruscos.
Faça 3 a 5 repetições de cada exercício de alongamento.
Alongue cerca de 10 segundos cada exercício antes do treino.
Alongue cerca de 30 segundos cada exercício depois do treino.
Veja a nossa sugestão de exercícios aqui:
http://www.concept2.com/indoor-rowers/training/tips-and-general-info/stretching
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O SkiErg Concept2 foi desenhado para simular a puxada de todos os tipos de ski, mas oferece muito mais do que isso. Ele permite fazer uma serie de exercícios essenciais de condição física, desenvolvendo a flexibilidade, a resistência e a força e permite ainda queimar muitas calorias.
O SkiErg usa o mesmo sistema de resistência ao ar e de monitorização electrónica do Remo Indoor Concept2, que é a escolha de remadores e atletas em todo o mundo desde 1981, uma garantia que esta máquina é feita para durar! Para além de ser robusta e bem construída, o SkiErg é também uma máquina sofisticada, com um monitor electrónico que fornece todos os dados da performance.
FIQUE EM FORMA COM O SKIERG
A gama de movimentos possíveis no SkiErg permite exercitar os principais grupos musculares. Estes exercícios fortalecem os abdominais, costas, ombros, braços e pernas, proporcionando um excelente treino cardiovascular.
Os exercícios são fáceis de executar e podem ser realizados a uma baixa intensidade e proporcionam uma melhoria notável na condição física muito rapidamente. Para além destes benefícios, treinar no SkiErg é excelente para desenvolver a flexibilidade, coordenação motora, equilíbrio e postura.Se o seu desporto for o ski de fundo ou ski alpino, o SkiErg é a ferramenta de treino perfeita para si.
Ele permite a combinação de força nas pernas e no tronco com a puxada que é necessária em todas as disciplinas do ski. Para além de melhorar a condição física, o equilíbrio e a flexibilidade, o SkiErg pode ajudá-lo a tirar o máximo proveito das suas viagens de ski.
TREINO CRUZADO COMPLEMENTAR AO REMO
Se já usa o Remo Indoor Concept2, vai confirmar que o SkiErg permite o mesmo exercício completo de alta qualidade, de baixo impacto, mas com movimentos que complementam o movimento do Remo.
O SkiErg permite-lhe variar os treinos com o mesmo poderoso monitor de performance, um apoio ao cliente sempre disponível e uma qualidade duradoura.
PERFEITO PARA O TREINO ADAPTADO E REABILITAÇÃO DE LESÕES
O SkiErg é um exercício de baixo impacto, muito mais suave para os joelhos e tornozelos. O SkiErg permite facilmente a utilização por atletas com lesões nos membros inferiores: atletas lesionados podem sentar-se ou ajoelhar-se, reduzindo a quantidade de envolvimento das pernas, enquanto treinam em intensidade normal e duração usando apenas a parte superior do corpo. É também uma ferramenta de treino para os atletas com deficiências motoras e necessidades especiais.
